تاثیر آموزش نقاشی درکاهش اضطراب

تاثیر آموزش نقاشی در کاهش اضطراب

در جوامع امروزی پدیده استرس و اضطراب یکی از موضوعات لاینفک در زندگی هر فردی شده است.

بنابراین می توان با راه کارهایی میزان استرس و فشار روحی را کاهش داد. هنر و نقاشی و تاثیر آن باعث می شود تا فرد از لحاظ روحی در وضعیت بهتری قرار گیرد، و نقاشی می تواند تا حدود زیادی استرس را کاهش دهد.

در این مقاله ما در مورد نحوه تاثیر آموزش نقاشی در کاهش اضطراب توضیح خواهیم داد. لطفا با ما همراه باشید.

پدیده اضطراب و استرس از نظر روانشناسی

برای اینکه بدانیم که نقاشی چگونه باعث کاهش اضطراب و استرس می شود. ابتدا بایستی پدیده استرس و اضطراب را مورد بررسی قرار دهیم.

استرس و فشار روحی نوعی تنش و هیجان در فرد است که به دلیل عوامل روانشناختی، محیطی، و سایر موارد در فرد ایجاد می شود. همه استرس ها به نوعی یک هیجان و واکنش منفی در برابر عاملی که آن را به وجود آورده هستند.

اما از لحاظ روانشناسی همه استرس ها بد و غیر مطلوب نیستند.
گاهی استرس به عنوان یک عامل هشدار دهنده از بروز مشکل و خطری می تواند برای فرد تا حد کمی مفید باشد.

اما چنانچه شدت هیجان زیاد شده به طوریکه نوعی واکنش منفی و بی قراری و اضطراب را در فرد به وجود آورد، نیاز به راهکار و درمان دارد.
یکی از مواردی که می تواند در کاهش اضطراب نقش چشمگیری داشته باشد نقاشی است.

زیرا هر چیزی که بتواند به نوعی فرد را با عامل استرس روبرو کند می تواند باعث ایجاد حس آرامش در فرد نیز شود.
در ادامه نحوه تاثیر یادگیری نقاشی در کاهش استرس را برایتان شرح خواهیم داد.

آموزش نقاشی چگونه در کاهش اضطراب و استرس موثر است؟

امروزه با توجه به پیشرفت و تکنولوژی، شیوع بیماری های عفونی کاهش پیدا کرده ولی در عوض بیماری غیر واگیری چون سرطان افزایش نموده است.

در واقع یکی از عوامل شیوع سرطان، استرس بوده و چنانچه فرد در معرض تنش ها و با فشار های روانی زیادی دست و پنجه نرم کند می تواند به نوعی زمینه را برای این بیماری آماده کند.
بنابراین یکی از راه های کاهش استرس بیان احساسات می باشد، که نقاشی می تواند در این زمینه راهگشا باشد.

به خصوص در کودکان که با انواع نیازهای عاطفی، فیزیکی و روانشناختی رو به رو هستند، و ترس و اضطراب که واکنش طبیعی کودک می باشد، آنها را دچار خطر و آسیب می کند.

برای همین بهتر است قبل از آنکه کودک دچار اختلالات روانشناختی و عصبی شود، نحوه بیان کردن احساسات و ارتباط با آن را به کودک خود از طریق نقاشی کردن بیاموزیم.
همینطور مطالعات زیادی در روانشناسی نشان داده که با نقاشی کردن کودک این فرصت را پیدا می کند تا با احساسات منفی و مشکلات آزار دهنده خود روبه رو شود و آنها را به نحو عالی تخلیه کند.

اینگونه کودک یاد می گیرد که نسبت به اتفاق ها و با رو به روشدن با احساسات منفی از خود واکنش بهتری نیز نشان دهد.

آمارها نشان می دهد که در افرادی که افسرده هستند، نقاشی می تواند به صورت یک فعالیت فرافکنی، مسایل و اتفاقات را از ذهن ناهوشیار ( ناخودآگاه ) بیرون کشیده و فرد با به تصویر کشیدن آنها، می تواند خود را از بار غم و نگرانی که بارها به دلیل این مسایل به صورت ناآگاه حمل می کرده است، فارغ کند.

اما نا گفته نماند، گرچه که نقاشی کردن نقش مهمی در کاهش میزان اضطراب و استرس دارد، اما نمی توان گفت که بیماری های روانی حاصل از استرس با کمک نقاشی کردن بهبود یافته و باید بیمار مراتب درمانی خود را طی کند و نقاشی کردن به عنوان یک مکمل در روند درمان می تواند در تسریع و بهبود آن نقش به سزایی داشته باشد.

بنابراین اختلالات بیمار گونه روانشناختی قبل از هر اقدامی توسط روانپزشک و درمانگر باید مورد بررسی و معاینه قرار گیرد.

آموزش نقاشی و تجسم خلاق

با نقاشی شما می توانید چیزهایی که در ذهن برای خلق آرزوهایتان خلق کنید. در واقع نقاشی علاوه بر آنکه بر کار ضمیر ناخودآگاه برای بیرون کشیدن مسایل و اطلاعات آزار دهنده ای که در گذشته داشتید کمک کند، همچنین می تواند بر قدرت ذهن و قوه تخیل شما نیز تاثیر مثبتی داشته باشد.
در واقع با نقاشی کردن خلاقیت شما افزایش پیدا می کند، و از لحاظ روانشناسی موفقیت تقویت خلاقیت می تواند در خلق آرزوهایتان نیز شما را یاری دهد.
بنابراین بهتر است که از کودکی فرزندان خود را به نقاشی و طراحی آنچه که در ذهنشان است ترغیب و تشویق کنید.

زیرا که کودک علاوه بر آموختن نقاشی، درک تازه ای از زندگی و مسایل آن پیدا می کند، و هنگامی که بتواند آنچه در ذهن دارد را بر روی صفحه کاغذ بیاورد بهتر می تواند در مورد موضوعاتی که باعث ترس و نگرانی اش شده نیز عکس العمل بهتری از خود نشان دهد.

نکته پایانی

در آخر اینکه صرفا برای نقاشی کردن نباید در دوره و یا کلاس های آموزشی پیشرفته شرکت نمود تا یک نقاش و طراح متبحر شد.

بلکه هدف این است که شما در قالب نقاشی بتوانید آنچه که برخاسته از احساسات و تخیلات شماست را بر روی کاغذ بیاورید.
همینطور بتوانید با احساسات خود ارتباط سالمی برقرار نموده و خشم و استرس خود را به طریقی موثر و مفید مهار کنید، و نقاشی کردن یکی از ابزارهای مهم برای ابراز احساسات به شیوه مسالمت آمیز است.
امیدواریم از خواندن این مطلب لذت و بهره کافی را برده باشید، و نقاشی و بازی را جزو برنامه های زندگی خود و کودکتان قرار دهید.